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助孕蛋白粉怎么吃:福康助孕费用
来源:http://www.yuanluyi.cn  日期:2019-08-20
所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大助孕蛋白粉怎么吃:福康助孕费用豆蛋白 [ 1 ] 、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合,(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。助孕蛋白粉怎么吃呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

蛋白质粉怎么吃

普通人士服用方法:

1、每天蛋白质粉总摄入量保持在每磅体重 1 克左右。如饮食正常,补充食用乳清蛋白粉 15 克左右即可,相当于日需要量的 1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。

2、请在温水或冷水中完全溶解,勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

健身人群服用方法:

1、运动后 3040 分钟内,喝 12 份(约 2245 克)乳清蛋白。

运动后喝,是因为训练过的肌肉充血膨胀后,才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张,要练大肌肉的话,需做极重的重量训练才会变大,适当的重量则可修饰优美的线条。

2、睡前喝一份乳清蛋白,搭配全麦食品、蛋制品等。

睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机,也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质粉可以为生长提供营养,也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋,可以延长蛋白质粉吸收的时间,为长时间睡眠的身体持续提供营养。

高蛋白低脂肪的鱼类是助孕期间制造卵子和精子的绝佳食物,但也要明白的是,吃鱼不是关键,关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质粉。对于宫寒的朋友,多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是,蛋白质粉也不易补充过多,身体每天能够吸收的蛋白粉质量是有限的,过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质 1.0~1.5 克,准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入 1.5~2.0 克蛋白质,以便为代怀孕做好体质上的准备。

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